🌫️오늘같이 초미세먼지가 심한 날, 건강을 지키는 방법
오늘같이 초미세먼지가 심한 날, 건강을 지키는 방법 🌫️ 안녕하세요, 메롱샐리의 건강로그입니다! 😊 오늘 서울을 포함한 전국 대부분의 지역에서 초미세먼지 가 기승을 부리고 있어요. 🤧 이런 날에는 호흡기 건강이 정말 중요하다는 거 아시죠? 미세먼지로 인해 발생할 수 있는 기침, 가래, 코막힘, 축농증(부비동염) 등의 증상에 대비하기 위한 꿀팁들을 알려드릴게요. 🏡 초미세먼지가 우리 건강에 미치는 영향 🌬️ 초미세먼지는 PM2.5라고 불리며, 지름이 2.5μm 이하의 아주 작은 먼지 입자예요. 이 입자들은 폐 깊숙이 침투하거나 혈관을 통해 몸 전체로 퍼질 수 있어 천식, 부비동염, 축농증, 기관지염 등을 유발할 수 있습니다. 😷 특히 노약자와 어린이, 호흡기 질환을 가진 분들은 각별한 주의가 필요합니다. 1 . 초미세먼지 심한 날, 실외 대비법 😷 KF94 마스크 필수! 초미세먼지를 막아주는 KF94 마스크 를 착용하세요. 숨쉬기 편한 새부리형 마스크 를 사용하면 장시간 착용에도 답답함이 덜해요. 외출 시간 줄이기 🚶♀️ 가능하면 외출을 자제하세요. 특히 **미세먼지 농도가 가장 높은 시간대(오전 10시~오후 3시)**를 피하세요. 부득이하게 외출해야 한다면 돌아와서 반드시 샤워와 세수를 하세요. 2. 실내에서 건강 지키기 🏡 (1) 실내 공기 관리하기 공기청정기를 사용해 미세먼지 필터 기능을 켜두세요. 환기는 미세먼지 농도가 낮은 시간대(새벽 또는 밤늦게)에 10분만 진행하세요. (2) 코막힘과 가래 완화법 🌿 코세척기 를 사용하여 생리식염수로 코를 세척하세요. 이는 축농증과 부비동염 예방에 효과적이에요. 가래와 기침이 심할 땐 따뜻한 차를 마시며 기...