손목 저림 원인, 혹시 손목터널증후군? 지금 당장 확인하세요!
✋ 손목 저림 원인? 손목터널증후군 자가진단부터 치료까지 총정리! "최근 손목이 저리고 물건을 자주 놓친다면?" 컴퓨터, 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게 급증하는 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS) 단순한 피로로 넘기기 쉬운 이 증상은 방치하면 엄지근육 위축, 신경 손상까지 이어질 수 있어요. 이 포스팅에서는 ✅ 자가진단법부터 치료법, 예방법까지! ✅ 의학정보 + 일상 관리법을 한눈에 확인! ✨ 정확하게 알고, 똑똑하게 관리하세요! 📅 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)이란? 손목에는 정중신경(median nerve)이 지나가는 손목터널(carpal tunnel)이 있어요. 이 터널이 좁아지거나 압박을 받으면 신경이 눌리면서 통증, 저림, 감각 이상이 생겨요. 주요 증상 부위: 손바닥, 엄지손가락, 검지, 중지 심할 경우: 손의 힘이 약해지고, 물건을 자주 떨어뜨릴 수 있어요. ✨ 손목을 많이 사용하는 직업군(사무직, 요리사, 미용사, 음악가 등)에서 흔히 발생합니다. 🔎 주요 원인 ✅ 컴퓨터·스마트폰 사용 증가 ✅ 반복적인 손목 사용 (타이핑, 마우스 조작, 요리 등) ✅ 손목을 과도하게 구부리거나 무리한 힘을 주는 습관 ✅ 임신, 폐경 등 호르몬 변화 ✅ 류마티스 관절염, 당뇨병 등 기저질환 ‼️ 여성(특히 40~60대), 비만인 경우 발생 확률이 높아요. ⚠️ 증상 체크리스트 ☑️ 손목 통증 & 저림 (특히 엄지, 검지, 중지) ☑️ 손가락 감각 이상 ☑️ 야간 통증으로 잠에서 깸 ☑️ 물건을 자주 떨어뜨림 ☑️ 엄지 근육이 눈에 띄게 줄어듦 자가진단법 (팔렌 테스트): 손목을 90도로 구부려 30초 유지했을 때 통증/저림이 있다면 의심해볼 수 있어요. 💊 치료 방법 1. 생활습관 개선 손목 사용 줄이기 손목 보호대 착용 냉찜질(급성) & 온찜질(만성) ...
